Skip to main content

Buka Puasa dengan Buah Bisa Membuat Perut Terasa Begah?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

kembung-setelah-makan-doktersehat

DokterSehat.Com– Di Indonesia, menu buka puasa sangatlah beragam, dari yang berupa jajanan-jajanan ringan hingga yang berupa makanan berat seperti nasi atau mie. Hanya saja, ada sebagian orang yang memilih untuk mengonsumsi buah-buahan untuk berbuka puasa karena menganggapnya sebagai pilihan makanan yang jauh lebih sehat.

Perut akan terasa begah jika buka puasa dengan buah tertentu

Selain dikonsumsi secara langsung, buah juga bisa disajikan sebagai jus atau es buah. Banyak orang yang percaya jika mengonsumsi buah saat perut masih dalam kondisi kosong bisa membuat tubuh menyerap lebih banyak nutrisinya. Hanya saja, ada sebagian orang yang mengaku sering mengalami perut begah saat buka puasa dengan makan buah.

Pakar kesehatan menyebut tidak semua buah akan menyebabkan efek ersebut, namun beberapa jenis buah yang memiliki kandungan air cukup tinggi seperti melon, semangka, atau pepaya memang bisa memicu dampak ini. Sementara itu, buah-buahan yang aman bagi kondisi lambung seperti apel dan pisang cenderung tidak akan menyebabkan dampak kesehatan tersebut.

Bahkan, jika dicermati, ada satu jenis buah yang justru sangat disarankan untuk dikonsumsi saat buka puasa. Buah tersebut adalah buah kurma. Mengonsumsinya saat berbuka bisa membantu mengembalikan energi tubuh dengan cepat, melancarkan pencernaan, membantu melawan paparan buruk radikal bebas, dan menyehatkan sistem kardiovaskular tubuh.

Beberapa makanan lain yang sebaiknya dihindari saat buka puasa demi menghindari gangguan pencernaan

Selain beberapa jenis buah yang bisa menyebabkan perut begah, pakar kesehatan menyarankan kita untuk menghindari beberapa jenis makanan yang bisa membuat perut kembung atau gangguan pencernaan jika dikonsumsi saat berbuka.

Berikut adalah makanan-makanan tersebut.

  1. Sayuran dari keluarga kubis

Sayuran dari keluarga kubis seperti kol, brokoli, atau kale memiliki kandungan rafinosa, sejenis gula yang cenderung sulit untuk dicerna oleh lambung. Jika kita mengonsumsinya sebagai lalapan saat berbuka, maka ada kemungkinan akan menyebabkan perut kembung yang tentu akan memicu sensasi tidak nyaman.

  1. Beberapa jenis produk olahan susu

Meskipun tinggi manfaat kesehatan, susu bisa memberikan dampak buruk bagi pencernaan, terutama bagi mereka yang mengalami intoleransi laktosa. Penderita masalah kesehatan ini kesulitan mengolah kandungan gula di dalam susu dan akhirnya rentan mengalami gejala kembung dan mual setelah mengonsumsinya.

  1. Minuman bersoda

Minuman bersoda memang sangat menyegarkan, namun jika kita mengonsumsinya saat berbuka, akan membuat banyak gas masuk ke dalam perut. Hal inilah yang kemudian menyebabkan datangnya masalah perut kembung.

  1. Kopi

Meskipun memiliki rasa yang nikmat, mengonsumsi kopi saat buka puasa sangat tidak dianjurkan karena perut masih dalam kondisi kosong. Hal ini disebabkan oleh kemampuan kandungan di dalam kopi yang mengiritasi lambung. Jika sampai hal ini terjadi, bisa jadi perut akan mengalami sensasi kembung atau kenaikan asam lambung. Jika kita menambahkan gula pada kopi, gejala masalah pencernaan pada perut bisa menjadi semakin parah.

  1. Minuman manis

Beberapa jenis minuman yang diberi tambahan pemanis buatan memang bisa memberikan kesegaran untuk dikonsumsi di waktu berbuka. Masalahnya adalah kandungan gula di dalam minuman ini akan menyebabkan perut kembung, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

  1. Cokelat

Meskipun nikmat untuk dikonsumsi, pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak mengonsumsi cokelat di waktu berbuka atau saat perut masih dalam kondisi kosong karena bisa memicu peningkatan produksi asam lambung. Hal ini tentu akan membuat perut terasa tidak nyaman.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Comments

Popular posts from this blog

Astaxanthin – Manfaat, Dosis, dan Efek Samping

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Antioksidan bisa ditemukan di dalam vitamin A (beta-karoten), vitamin C, dan vitamin E. Namun, tahukah Anda bahwa ada zat yang memiliki kekuatan antioksidan jauh lebih banyak dari zat-zat tersebut? Zat tersebut adalah Astaxanthin. Apa itu Astaxanthin? Apa saja manfaat Astaxanthin? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang obat Astaxanthin termasuk informasi tentang bentuk sediaan Astaxanthin, kandungan Astaxanthin, harga Astaxanthin, manfaat Astaxanthin, indikasi Astaxanthin, kontraindikasi Astaxanthin, dosis Astaxanthin, dan efek samping Astaxanthin. Rangkuman Informasi Astaxanthin Nama Astaxanthin Golongan Obat Suplemen Bentuk Sediaan Oral (softgel dan sirup) dan topikal (krim kulit) Nama dagang Astaxanthin, Astatin, Asthin Force, Truxanthin, Renewskin, dan lainnya Harga Rp40.000-300.000 per dus (30 kapsul), Rp130.000 per botol, dan Rp180.000-250.000 per pot Manfaat Meningka...

Green Coffee untuk Diet, Benarkah Efektif?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Green coffee untuk diet? Ya, green coffee atau kopi hijau mungkin sudah tidak asing lagi bagi beberapa pelaku diet menurunkan berat badan. Mengkonsumsi green coffee dipercaya dapat menurunkan berat badan secara efektif tanpa perlu berolahraga maupun mengubah pola makan. Benarkah demikian? Lantas, apa itu green coffee atau kopi hijau? Seberapa efektif green coffee untuk diet? Green Coffee untuk Diet, Kok Bisa? Banyak dari Anda yang mungkin bingung mendengar nama kopi hijau. Memangnya ada kopi berwarna hijau? Sebenarnya, g reen coffee atau kopi hijau adalah biji kopi yang belum melalui proses pemanggangan (roasting), sehingga warnanya masih hijau alih-alih coklat kehitaman. Biji kopi yang masih ‘mentah’ atau disebut green coffee memiliki kadar asam klorogenik yang lebih tinggi daripada biji kopi yang sudah dipanggang. Hal ini tak lain karena proses pemanggangan tersebut secara otomatis ...

Amankah Memakai Pantyliner Setiap Hari? Cek Penjelasannya

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Setiap wanita memiliki cara yang berbeda-beda dalam menjaga kesehatan organ intimnya. Salah satu cara yang sering digunakan adalah menggunakan pantyliner. Bahkan, ada beberapa wanita yang menggunakan pembalut tipis ini setiap hari. Lantas, adakah bahaya memakai pantyliner setiap hari? Apa Itu Pantyliner? Sebelum membahas apakah terdapat bahaya memakai pantyliner setiap hari, hal penting yang harus diketahui adalah pantyliner pada dasarnya adalah pembalut tipis yang digunakan untuk menyerap cairan berlebih dari vagina. Lantas, apa bedanya pantyliner dengan pembalut ? Pada dasarnya, pantyliner dan pembalut adalah produk kewanitaan yang terbuat dari kapas asli atau sintetis. Kedua produk tersebut sama-sama mampu menyerap cairan yang keluar dari vagina Meski kedua produk tersebut memiliki bahan dasar dan bentuk yang sama, pantyliner dan pembalut memiliki fungsi dan sifat yang berbeda. Di...