Skip to main content

8 Makanan dan Minuman yang Bisa Membuat Lebih Bahagia

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

kandungan-gizi-cokelat-doktersehat

DokterSehat.Com– Makan memang bisa membuat kita lebih bahagia. Tak hanya membuat perut menjadi kenyang, makan bisa memberikan kepuasan tersendiri bagi tubuh. Hanya saja, pakar kesehatan menyebut ada beberapa jenis makanan yang bisa memperbaiki kesehatan mental kita dengan lebih baik. Apa sajakah makanan tersebut?

Makanan yang membuat lebih bahagia

Jika kita sedang mengalami masalah mood atau suasana hati, pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan yang bisa mengatasinya sekaligus membuat tubuh menjadi lebih bahagia.

Berikut adalah makanan-makanan yang bsia membuat kita lebih bahagia tersebut.

  1. Buah pisang

Penelitian bertajuk Ara de Marderosian yang dilakukan di University of the Sciences menghasilkan fakta bahwa pisang bisa membuat kita menjadi lebih bahagia. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan tryptophan yang bisa mempengaruhi keseimbangan kimia di dalam otak sehingga akhirnya membuat suasana hati membaik. Selain itu, adanya kandungan vitamin B dan asam folat di dalam buah dengan rasa yang manis ini juga terbukti mampu mencegah datangnya depresi.

  1. Cokelat hitam

Sudah menjadi rahasia umum jika makan cokelat bisa membuat bahagia. Hanya saja, jika kita mengonsumsi cokelat hitam, maka mood akan semakin membaik sekaligus mengatasi stres dan depresi. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan antioksidan yang sangat tinggi di dalamnya. Kandungan inilah yang bisa memperbaiki kondisi kesehatan psikis dan menurunkan hormon-hormon penyebab stres seperti kortisol.

  1. Ikan salmon

Salah satu jenis ikan laut yang memiliki rasa yang enak dan bisa diolah menjadi berbagai macam masakan lezat ini ternyata juga bisa membuat kita lebih bahagia. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya yang ternyata bisa mengatasi depresi dengan efektif. Fakta ini terungkap dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam jurnal berjudul Pharmacological Research.

  1. Buah apel

Rutin makan apel setiap hari memang bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. Tak hanya kesetan fisik, kesehatan psikis juga akan semakin meningkat. Kandungan di dalam buah ini juga bisa memberikan efek menenangkan pikiran, mengatasi stres, sekaligus meningkatkan energi tubuh. Hal ini tentu bisa membuat kita menjadi lebih bahagia.

  1. Kopi

Banyak orang yang sedang stres atau buntu pikirannya memilih untuk minum kopi demi membantu pikiran menjadi lebih segar. Menurut pakar kesehatan, kopi memang bisa memberikan manfaat kesehatan ini. Bahkan, berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam jurnal berjudul JAMA Internal Medicine, dihasilkan fakta bahwa rutin minum kopi memang bisa menurunkan risiko depresi dengan efektif.

  1. Bayam

Salah satu jenis sayuran yang paling sering kita konsumsi ini ternyata juga bisa membantu kita lebih bahagia, lho. Tak hanya tinggi kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh, bayam ternyata juga tinggi kandungan folic acid yang bisa membantu menurunkan depresi. Tubuh juga akan terasa lebih berenergi setelah mengonsumsi bayam.

  1. Jamur

Jika kita kekurangan asupan vitamin D akibat jarang terpapar sinar matahari, maka risiko untuk mengalami depresi, gangguan suasana hati, dan masalah psikis lainnya akan meningkat. Karena alasan inilah pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengimbanginya dengan cara banyak mengonsumsi makanan dengan kadar vitamin D yang tinggi. Salah satu makanan yang bisa memberikan manfaat kesehatan tersebut adalah jamur.

  1. Kunyit

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di University of Melbourne, dihasilkan fakta bahwa kandungan di dalam kunyit, yakni kurkumin bisa mengatasi depresi dan meningkatkan suasana hati. Rutin mengonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan kunyit tentu akan membuat kita lebih mudah merasa bahagia.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Comments

Popular posts from this blog

Astaxanthin – Manfaat, Dosis, dan Efek Samping

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Antioksidan bisa ditemukan di dalam vitamin A (beta-karoten), vitamin C, dan vitamin E. Namun, tahukah Anda bahwa ada zat yang memiliki kekuatan antioksidan jauh lebih banyak dari zat-zat tersebut? Zat tersebut adalah Astaxanthin. Apa itu Astaxanthin? Apa saja manfaat Astaxanthin? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang obat Astaxanthin termasuk informasi tentang bentuk sediaan Astaxanthin, kandungan Astaxanthin, harga Astaxanthin, manfaat Astaxanthin, indikasi Astaxanthin, kontraindikasi Astaxanthin, dosis Astaxanthin, dan efek samping Astaxanthin. Rangkuman Informasi Astaxanthin Nama Astaxanthin Golongan Obat Suplemen Bentuk Sediaan Oral (softgel dan sirup) dan topikal (krim kulit) Nama dagang Astaxanthin, Astatin, Asthin Force, Truxanthin, Renewskin, dan lainnya Harga Rp40.000-300.000 per dus (30 kapsul), Rp130.000 per botol, dan Rp180.000-250.000 per pot Manfaat Meningka...

Green Coffee untuk Diet, Benarkah Efektif?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Green coffee untuk diet? Ya, green coffee atau kopi hijau mungkin sudah tidak asing lagi bagi beberapa pelaku diet menurunkan berat badan. Mengkonsumsi green coffee dipercaya dapat menurunkan berat badan secara efektif tanpa perlu berolahraga maupun mengubah pola makan. Benarkah demikian? Lantas, apa itu green coffee atau kopi hijau? Seberapa efektif green coffee untuk diet? Green Coffee untuk Diet, Kok Bisa? Banyak dari Anda yang mungkin bingung mendengar nama kopi hijau. Memangnya ada kopi berwarna hijau? Sebenarnya, g reen coffee atau kopi hijau adalah biji kopi yang belum melalui proses pemanggangan (roasting), sehingga warnanya masih hijau alih-alih coklat kehitaman. Biji kopi yang masih ‘mentah’ atau disebut green coffee memiliki kadar asam klorogenik yang lebih tinggi daripada biji kopi yang sudah dipanggang. Hal ini tak lain karena proses pemanggangan tersebut secara otomatis ...

Amankah Memakai Pantyliner Setiap Hari? Cek Penjelasannya

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Setiap wanita memiliki cara yang berbeda-beda dalam menjaga kesehatan organ intimnya. Salah satu cara yang sering digunakan adalah menggunakan pantyliner. Bahkan, ada beberapa wanita yang menggunakan pembalut tipis ini setiap hari. Lantas, adakah bahaya memakai pantyliner setiap hari? Apa Itu Pantyliner? Sebelum membahas apakah terdapat bahaya memakai pantyliner setiap hari, hal penting yang harus diketahui adalah pantyliner pada dasarnya adalah pembalut tipis yang digunakan untuk menyerap cairan berlebih dari vagina. Lantas, apa bedanya pantyliner dengan pembalut ? Pada dasarnya, pantyliner dan pembalut adalah produk kewanitaan yang terbuat dari kapas asli atau sintetis. Kedua produk tersebut sama-sama mampu menyerap cairan yang keluar dari vagina Meski kedua produk tersebut memiliki bahan dasar dan bentuk yang sama, pantyliner dan pembalut memiliki fungsi dan sifat yang berbeda. Di...